马拉松跑训练方法和技巧马拉松是一项极具挑战性的长跑运动，需要跑者具备良好的体能、耐力和心理素质。为了帮助跑者更好地备战马拉松，我们这篇文章将详细介绍马拉松跑训练方法和技巧，涵盖训练计划、饮食调整、心理准备等多个方面。一、制定科学的训练计划...

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